• La emoción de la apuesta se siente más intensa con 1win chile entre los mejores sitios para jugar.
• Características Principales de 1win Chile
• Variedad de Opciones de Apuesta
• Interfaz del Usuario y Experiencia de Usuario
• Bonificaciones y Promociones de 1win Chile
• Plan de Recompensas
• Promociones Especiales para Eventos
• Seguridad en 1win Chile
• Protección de Datos Personales
• Juego Responsable
• Opciones de Pago en 1win Chile
• Depósitos y Retiros
• Comisiones Asociadas
• Atención al Cliente en 1win Chile
• Preguntas Frecuentes
• Comentarios y Evaluaciones de Usuarios

La emoción de la apuesta se siente más intensa con 1win chile entre los mejores sitios para jugar.

La emoción de la apuesta se siente más intensa con 1win chile, un sitio que ha ganado popularidad entre los aficionados a los juegos de azar en línea. Desde su llegada al mercado, ha ofrecido una amplia variedad de opciones de apuestas que se adaptan a todo tipo de jugadores. Su plataforma se caracteriza por un diseño intuitivo y funcionalidades que facilitan la experiencia de juego. Para aquellos que buscan diversión y la posibilidad de ganar, 1win chile se presenta como una opción inmejorable.

A medida que la tecnología avanza, los casinos en línea como 1win se han adaptado para ofrecer juegos interactivos y emocionantes, desde las clásicas tragaperras hasta las apuestas en eventos deportivos. La posibilidad de jugar desde la comodidad de casa y en cualquier momento hace que cada vez más personas se sientan atraídas por este tipo de entretenimiento. En Chile, donde los juegos de azar han tenido un auge, 1win chile destaca por su oferta diversificada.

En este artículo, exploraremos las características que hacen de 1win una opción atractiva, los tipos de juegos disponibles, su seguridad y bonificaciones, así como lo que deben tener en cuenta los nuevos jugadores. Desde sabores locales hasta experiencias internacionales, la plataforma busca conseguir que los apostadores chilenos vivan una experiencia completa e inolvidable.

Así que, si eres un entusiasta de los juegos de azar o simplemente estás empezando, continúa leyendo y descubre cómo 1win chile puede satisfacer tu sed de aventura y diversión. Con cada apuesta, la adrenalina potencia la experiencia, convirtiendo cada juego en una oportunidad emocionante.

Características Principales de 1win Chile

En primer lugar, es esencial entender las características clave que hacen de 1win una de las mejores plataformas para apostar. Desde la variedad de juegos, hasta la facilidad de uso, cada aspecto está diseñado teniendo en cuenta la experiencia del usuario. La interfaz es intuitiva y permite a los jugadores navegar sin complicaciones, lo cual es fundamental para una mejor experiencia.

Además de una interfaz atractiva, 1win ofrece una amplia gama de juegos. Desde tragaperras hasta juegos de mesa como el blackjack y la ruleta, hay algo para cada gusto. No sólo eso, sino que también cuenta con una selección de apuestas deportivas que cubre los eventos más importantes a nivel nacional e internacional. A continuación, en la tabla, se detalla la variedad de juegos disponibles:

Variedad de Opciones de Apuesta

Una de las mayores atracciones de 1win es su increíble variedad de opciones de apuesta. Esto se traduce en un menú que se actualiza constantemente, ofreciendo a los jugadores nuevas experiencias y más oportunidades de ganar. No es solo suficiente con tener un par de juegos, sino que los apostadores anhelan variedad y acción. 1win cumple con esa expectativa.

La sección de apuestas deportivas es especialmente impresionante, ya que cubre no solo deportes populares como fútbol, baloncesto y tenis, sino también deportes menos conocidos y eventos menores. Esta amplitud permite a los usuarios disfrutar de una experiencia única, combinando su pasión deportiva con las apuestas.

Interfaz del Usuario y Experiencia de Usuario

La interfaz de usuario de 1win se diseñó con el objetivo de garantizar que la experiencia del usuario sea lo más fluida posible. Con un diseño limpio y categorizado, los jugadores pueden encontrar rápidamente lo que buscan. Los filtros y las búsquedas permiten acceder a los juegos específicos o eventos deportivos con facilidad, aumentando la satisfacción del jugador.

Además, la plataforma ofrece un soporte al cliente siempre disponible, brindando asistencia en tiempo real a los jugadores que puedan tener preguntas o presentar inconvenientes. Esto es fundamental para crear un ambiente seguro y cómodo para todos los usuarios de 1win.

Bonificaciones y Promociones de 1win Chile

Uno de los factores que puede influir decisivamente en la elección de un casino en línea es la disponibilidad de bonificaciones y promociones. En 1win, los nuevos jugadores son recibidos con una generosa bonificación de bienvenida que les permite comenzar su experiencia de juego con un impulso adicional.

Las promociones no se detienen ahí. 1win ofrece bonificaciones periódicas tanto para nuevos usuarios como para aquellos que son leales a la plataforma. Esta estrategia no solo atrae nuevos apostadores, sino que también mantiene a los existentes interesados en nuevas oportunidades. A continuación, se muestra un listados de las bonificaciones disponibles:

• Bonificación de Bienvenida: Ofrecida a los nuevos usuarios al realizar su primer depósito.
• Promociones Semanales: Nuevas oportunidades cada semana para ganar más.
• Ofertas de Reembolso: Beneficios por pérdidas en apuestas selectas.

Plan de Recompensas

Además de las bonificaciones iniciales, el plan de recompensas de 1win se destaca por ofrecer beneficios basados en la actividad de los jugadores. Cuanto más juegas, más recompensas puedes acumular. Esto no solo fomenta el juego activo, sino que también crea una comunidad de jugadores satisfechos que vuelven por más.

Este enfoque en la retención de usuarios hace que 1win no solo sea un lugar donde jugar, sino un entorno donde los jugadores se sienten valorados y recompensados.

Promociones Especiales para Eventos

En eventos deportivos importantes, 1win suele lanzar promociones especiales, que pueden incluir apuestas sin riesgo, cuotas mejoradas, y más. Esto permite a los apostadores aprovechar sus conocimientos y pasión por el deporte, convirtiendo eventos especiales en oportunidades de ganancias significativas.

Seguridad en 1win Chile

La seguridad es una preocupación primordial en cualquier actividad de juego. 1win se toma muy en serio la seguridad de sus usuarios y ha implementado varias medidas para proteger la información y los fondos de los jugadores. Utiliza tecnología de cifrado de última generación para garantizar que los datos estén protegidos contra posibles amenazas.

Además, la plataforma opera bajo regulaciones estrictas, lo que significa que los jugadores pueden confiar en que están tratando con un operador legítimo. 1win no solo cumple con normativas internacionales, sino que también está comprometido con el juego responsable para proteger a los apostadores.

Protección de Datos Personales

Además del cifrado, los datos personales de los usuarios son manejados con la máxima confidencialidad. La política de privacidad de 1win detalla cómo se recopila, almacena y utiliza la información de los jugadores, asegurando que se respeten sus derechos y preferencias.

Juego Responsable

1win promueve el juego responsable ofreciendo herramientas y recursos para ayudar a los jugadores a establecer límites y controlar su actividad de juego. Esto incluye la opción de autoexclusión y la posibilidad de fijar límites de depósito. La plataforma se compromete a crear un entorno de juego seguro y saludable para todos sus usuarios.

Opciones de Pago en 1win Chile

Las opciones de pago son un aspecto crucial a considerar cuando se elige un casino en línea. 1win ofrece una variedad de métodos de pago que se ajustan a las necesidades de los jugadores chilenos. Desde tarjetas de crédito hasta monederos electrónicos, hay muchas opciones disponibles y el proceso es rápido y sin complicaciones.

Los depósitos son inmediatos, lo que permite a los jugadores comenzar a jugar de inmediato. Para retiros, los tiempos de espera son razonables, y la plataforma proporciona toda la información necesaria para que los jugadores sepan qué esperar.

Depósitos y Retiros

Los depósitos en 1win son fáciles de realizar. Los jugadores solo deben escoger su método de pago preferido y seguir las indicaciones en pantalla. Los retiros, por otro lado, pueden variar en tiempo dependiendo del método elegido, pero la mayoría de los usuarios reportan una experiencia positiva al respecto.

Comisiones Asociadas

Es importante tener en cuenta que algunos métodos de pago pueden incurrir en comisiones. Sin embargo, 1win es transparente en este aspecto y proporciona información clara sobre cualquier posible cargo antes de que se realicen las transacciones.

Atención al Cliente en 1win Chile

La atención al cliente es una parte fundamental de la experiencia en 1win. La plataforma ofrece un servicio al cliente efectivo y accesible, asegurando que los jugadores puedan recibir asistencia cuando la necesiten. Los canales de comunicación incluyen chat en vivo, correo electrónico y, en algunos casos, números de teléfono directos.

El chat en vivo es especialmente valioso, permitiendo a los jugadores resolver problemas en tiempo real. Nunca se sabe cuándo pueden surgir dudas o inquietudes, y tener un soporte disponible puede marcar la diferencia. La atención al cliente también está bien informada, brindando respuestas rápidas y precisas a las preguntas más frecuentes de los jugadores.

Preguntas Frecuentes

Además del servicio en vivo, 1win cuenta con una sección de preguntas frecuentes (FAQ), donde los jugadores pueden encontrar respuestas a inquietudes comunes. Desde cómo realizar depósitos hasta detalles sobre las bonificaciones, esta sección es un recurso útil para nuevos jugadores y veteranos por igual.

Comentarios y Evaluaciones de Usuarios

Los comentarios de los usuarios son una fuente de información valiosa. Muchos jugadores elogian la rapidez de respuesta y la eficacia del equipo de atención al cliente. Las experiencias compartidas por la comunidad suelen ser un reflejo de la calidad del servicio, lo que resalta la confiabilidad de 1win en este aspecto.

En resumen, 1win chile se presenta como un jugador destacado en el mundo de los casinoss en línea. Con una oferta variada de juegos, promociones atractivas y un compromiso firme con la seguridad y el servicio al cliente, captura la atención de apostadores de todas partes del mundo. La combinación de elementos facilita que cada jugador pueda encontrar lo que busca, mientras disfruta de la emoción de cada apuesta.

A medida que el juego en línea continúa creciendo en popularidad, 1win se asegurará de mantenerse a la vanguardia, ofreciendo a sus usuarios experiencias que nunca olvidarán. Esto convierte a 1win no solo en un lugar para jugar, sino en un destino donde cada apuesta puede ser el inicio de grandes historias llenas de emoción y grandes victorias.

Posts

• Titanic Have
• The brand new Slots inside the 2012
• Titanic Slot Game Opinion
• Antique Harbors

We quite often evaluate these kind of while the has, however in something, the fresh supermeter as well as the appreciate mode is actually optional additional online game. There’lso are 7,000+ 100 percent free slot online game having incentive cycles zero receive no subscription zero-put needed that have brief take pleasure in setting. Casinos give trial games to possess anyone discover information and strategies.

The shape is quite like the new pc variation with just the new ranks out of keys, and lots of aspects went around to match the machine monitor size. The brand new volatility for the slot are ranked since the medium, and also the minimal and limitation wagers try 25 cents and you can £dos, respectively. After completing the fresh autoplay setting on this server, it’s triggered by clicking the link in the bottom of the new remaining area of the screen. From the monitor, there’ll be the option to pick ranging from performing ten, 20, or 50 straight automatic rolls. The brand new choice your hop out early in the newest autoplay function may be the you to definitely wear all goes.

Titanic Have

We are going to never request you to code-up, otherwise sign in your information to try out our totally free online game. The online game spends a lot more groups one match certain bets and you may there are other strips therefore tend to cues to your reels and you can. If you are searching to experience Las vegas harbors online, your choices hinges on in which global you are lifetime. Generally, if you want to have fun with the newest online game on the web you could merely accomplish that in the event you join an on-line casino. I played to own half a dozen times regarding the local casino into the a good a unmarried knowledge with this game. At the same time it offers people with an excellent video game collection and various ongoing bonuses.

The brand new Slots inside the 2012

• At the same time, it’d become more perfect for play with a lot more study in order to have the fresh states one titanic video slot dictate the fresh other people notes on their system.
• Just right here the player will not avoid a disaster, but simply get among the unique potential.
• Just after getting provided the right solution, a player try directed to your video game monitor, in which all of the readable fonts are widely used to monitor advice such as full balance, stake/range, and you will people wins.
• Flick through the listing of gambling enterprises and appear for Titanic 100 percent free play.
• The odds of profitable Megabucks is a lot like regarding successful the new lotto, 50 million to one.

When folks broke up to visit enjoy, We oriented over to those individuals Buffalo slot machines. In case your almost every other mystery symbols house on the reels during this round, nevertheless they stay static in character, as well as the revolves are retriggered. The brand new element goes on up to there are not any far much more puzzle symbols to your the fresh reels.

They certainly were based in the 1975 and you may very first specialized in electronic poker computers, that have been considered the brand new predecessor of modern harbors. Really local casino admirers agree that Cleopatra ports is actually usually probably the most common game made by IGT. Out from the modern IGT online game, Kittens and you will Cleopatra Silver have become popular.

If only about three is actually appeared, it efficiency just step one.80x the fresh stake. Titanic’s ladies direct, Kate Winslet, ‘s the best investing icon alongside a red T symbol. While they generally understand and that of their video game are strung in which, these power tools can be hugely of use, if this’lso are both a little while guiding obtaining updated.

Titanic Slot Game Opinion

Eleven of your own typical symbols has additional multipliers based on how they look. Because the movie, so it Titanic slot machine game have a small amount of just what you jam packed to your minutes away from activity – even if you do get much more if you’re able to wager at least 0.80 a go. Wake up to three chance on the wonders bullet to use to help you assets the newest progressive jackpot.

Antique Harbors

The new slot online game even when is dependant on the fresh smash hit motion picture released in the 1997 by the James Cameron. Even if so it on line position video game premiered regarding the 2013, it comes down with some fairly awesome have. Availableness COMPED cruises, greatest competitions, and best offers at the gambling enterprises and you will cruise vessels international. Delight key the unit to help you landscape function to play this game. You could enjoy free video poker on line, that will be same as the newest games inside the Las vegas casinos, produced by Video game King.

That it could always amount for the obtaining the jackpot if you are the fresh in addition to becoming a wild. The reality is that the sole change is that you get jackpots regarding the next and third classification, and this in person correlates so you can how much you’lso are gaming. Particular online slots games give off really worth profitable combos having merely in the all the twist, that’s called lower volatility (low chance) ports.

Aside from targeting only visualize and game play, the newest designers are also keeping together with her a great smart position identity that will escalate to experience feel to a higher level. Even if a person has not experienced and that film, he could be pleased with that it type of, that has a huge quantity of offers up the brand new-committee. Almost every other randomly awarded feature, it hands away ‘double wilds’ out of a few to four. Such would appear regarding the second, 3rd, next, if not 5th reels. The new Safe Element isn’t by far the most glamorous extra bullet, however, an excellent solution to fit the new higher Titanic video slot RTP.

Posts

• Why must We gamble free video slot?
• Finest Online slots for real Currency Gambling enterprises to try out inside 2025
• IGT Free Ports

I have a large number of her or him, so it is much easier to is actually a game you appreciate inside the a safe environment. You might enjoy-sample the advantages, attempt to result in the newest jackpots, observe the advantage video game works, and generally score a great sense of what you are getting into. Talking about inquiries you’ll be able to learn the answers to whenever to experience demonstration harbors. The wonderful thing about to experience totally free ports is the fact truth be told there’s nil to lose.

• You might enjoy and you may win 777 online casino games right on our website, zero obtain otherwise deposit required!
• Which release works efficiently to your cellular, using instantaneous gamble along with HTML5 potential, ensuring anyone can enjoy Cleopatra slot with no download and no membership.
• Here are a few we’ve selected on how to give them a go out for your self.
• Including unique game play settings and you may carefully in depth themes.
• Sense beautiful victories on the free spins bullet that have a chance so you can victory around 500x your own wager.
• Enjoy a genuine Las vegas experience with Jackpot Team Casino’s cellular app!

Totally free Ports Online Zero Download No Subscription immediate enjoy brings all of the which without having your register for a support otherwise install anything at all. A mixture of signs which make it you are able to in order to victory a good honor. IGT may free no expenses with regards to rental the brand new liberties to have videos, bands, and television suggests.

Why must We gamble free video slot?

The better the newest RTP, the higher your chances of effective eventually. Therefore, usually come across video game with high RTP proportions when to try out ports on the web. Out of playing totally free trial slots, numerous guidance can enhance their playing sense. Basic, get rid of totally free ports as you had been playing with real money. Meaning and then make comparable bets from what you’d inside an excellent genuine video game.

• FreeSlotsHub offers a person-friendly program having filter out keys allow brief looking common headings.
• As you play, you’ll run into 100 percent free spins, insane symbols, and you will fascinating small-game you to definitely secure the step new and you will rewarding.
• If you are searching for a slot machine game with great payment prospective, the new Vegas slot machine game is an excellent choices.
• Avoid online slots games having reduced RTP rates, ugly jackpots, and earliest game play.

Finest Online slots for real Currency Gambling enterprises to try out inside 2025

In this post, you will find all of the free gambling games you can expect here at Temple of Games. You can begin from the taking a look at all of our required game, otherwise use the filters accessible to discover exactly what you’re trying to find. You could filter by online game category, game vendor, and/or game theme in order to narrow your pursuit and showcase precisely the particular games kind of you desire. And if you have a specific online game term in mind, you can naturally search for they to try out they individually without having to browse through the newest variety away from games offered. While the an individual who wants 3d graphics and you will templates linked to dining, gods, and you will fantasy, these slots perfectly echo my personal choice.

???? Rage Dragon by Betsoft – Have fun with the top the newest position for real currency. ???? Achilles position by the RTG – Spin to your a high modern jackpot position. At the VegasSlotsOnline, we might earn settlement from your casino partners after you register together via the hyperlinks we provide. All of the views shared is our own, for each and every according to all of our legitimate and objective analysis of one’s casinos we comment. As the game is a little dated, a few of the brand new cupboards regarding the casinos features faded house windows and colours. This has been good to discover IGT (the company that renders the game) establish updated cabinets with the newest brilliant windows and the brand new sound system.

This may been as the a surprise so you can correct Buffalo Slots fans, your game is not the number one within our list. Even though it only came in during the # 2, they came super close to are crowned better position. Possibly the reason behind not receiving the fresh #step 1 put, is the fact that the game is not too popular inside the European countries, while Cleopatra is substantial in every the brand new places worldwide. There’s you don’t need to obtain people application if you don’t render an enthusiastic email — every video game will likely be appreciated personally thanks to our webpages.

The advantages of this position game is totally free spins, bonuses, wilds, and a progressive jackpot. Gamblers in the cities with subscribed online gambling will enjoy which well-centered and you can fascinating position, that have a chance away from effective real money. For many position admirers as well as for individuals who commonly, a trip to Vegas would not be complete instead of an appointment to your well-known Controls away from Fortune ports. Nearly all Controls of Chance slot gams are attached to grand modern jackpots that provides participants the opportunity of profitable many or actually vast amounts. Along with, it’s better to pick on the internet totally free ports that include only simple incentive provides, including Scatters and Nuts symbols. You will want to find out how they work before you score acquainted with small-online game that offer state-of-the-art auto mechanics.

IGT Free Ports

Their newer game, Starlight Princess, Doors from Olympus, and you will Sweet Bonanza play on an 8×8 reel setting without having any paylines. Professionals need to house 8 icons anyplace to your reels to get the new involved honor. 100 percent free spins, unlimited modern multiplier, and wilds are some of the other online game has. Play Bonanza position free of charge right here, because it’s and a high variance and you will 96% RTP slot, one another signs and symptoms of a good game. Since you get sense, you’ll build your instinct and a much better understanding of the new games, increasing your odds of victory inside the real-currency harbors in the future.

In recent years, online casinos have become increasingly popular among players all over the world, offering a convenient and exciting way to enjoy their favorite casino games from the comfort of their own homes. One of the latest advancements in online gaming is the introduction of live dealer games, which aim to recreate the authentic casino experience through the use of real-time video streaming technology.

Zoome Casino Australia is at the forefront of this trend, offering a wide range of live dealer games that allow players to interact with real dealers in real-time while playing their favorite casino games. In this article, we will explore the world of live dealer games at Zoome Casino Australia, explaining how they work and what sets them apart from traditional online casino games.

How Live Dealer Games Work

Live dealer games at Zoome Casino Australia are powered by advanced video streaming technology that allows players to interact with real dealers in real-time. These games are hosted in a dedicated studio or casino floor, where professional dealers oversee the gameplay and interact with players through live chat.

To participate in a live dealer game at Zoome Casino Australia, players simply need to log in to their account and navigate to the live casino section. From there, they can choose from a variety of games such as live blackjack, live roulette, live baccarat, and more. Once they have selected their preferred game, they will be connected to a live stream of the dealer and gameplay, allowing them to place bets and make decisions just as they would in a traditional casino setting.

Advantages of Live Dealer Games

There are several advantages to playing live dealer games at Zoome Casino Australia. One of the main benefits is the immersive and interactive nature of these games, which provide a more authentic casino experience compared to traditional online casino games. By interacting with real dealers and watching the action unfold in real-time, players can feel as though they are sitting at a casino table, adding an extra level of excitement to their gameplay.

Another advantage of live dealer games is the transparency and trust they offer. Since players can see the actions of the dealer and the outcome of each game in real-time, they can be confident that the results are fair and unbiased. Additionally, live dealer games often have higher betting limits and more options for customization, allowing players to tailor their gaming experience to suit their preferences.

Differences Between Live Dealer Games and Traditional Online Casino Games

While live dealer games at Zoome Casino Australia offer a more immersive and interactive experience compared to traditional online casin, there are some key differences between the two. One of the main differences is the pace of gameplay, as live dealer games tend to be slower due to the real-time interaction with the dealer. This can be both a positive and a negative aspect, depending on the player's preferences.

Additionally, the availability of live dealer games may be limited compared to traditional online casino games, as they require more resources and infrastructure to operate. However, with advances in technology and the increasing demand for live dealer games, more online casinos are expanding their live gaming options to cater to a wider audience.

Conclusion

Overall, live dealer games at Zoome Casino Australia offer a unique and exciting gaming experience that combines the convenience of online gaming with the authenticity of a traditional casino setting. By leveraging advanced video streaming technology and professional dealers, Zoome Casino Australia has created a platform that brings the thrill of the casino floor directly to players' screens.

Whether you are a seasoned player looking for a new challenge or a casual gamer looking to spice up your online casino experience, live dealer games at Zoome Casino Australia are definitely worth exploring. With a wide selection of games, high-quality streaming, and professional dealers, Zoome Casino Australia is setting the standard for live dealer gaming in the online casino industry.

Bir Aile ve Evlilik Terapisi Modeli olan İlişki Pusulası yöntemi, çiftlerin yaşadıkları sorunlar konusunda çiftleri bilgilendiren, doğru adımları nasıl atabilecekleri konusunda yol gösteren, iletişimi engelleyen ve problemin büyümesine neden olan faktörleri tespit etmenize yardım eden güçlü ve etkili bir psikoterapi yöntemidir.

Birçok çift, aile ve evlilik terapisinin sadece ayrılık veya boşanma söz konusu olduğunda alınması gerektiğine inanmaktadır. Ancak bu inanç çoğu zaman ilişkinin daha fazla yaralanmasına hatta sonlanmasına neden olmaktadır.

Oysa ki çift terapisine, yaşadığınız sorunların günlük yaşamınızın kalitesini sekteye uğrattığını düşündüğünüz an başlanmalıdır.

Genelde çiftlerin ilişkide en sık yaşadıkları sorunlardan birisi uzun süre boyunca aynı problem döngüsü içinde olmalarına rağmen her seferinde aynı tepkileri göstererek karşılarındaki partnerlerinin bu sorunun çözümü için adım atmasını beklemeleridir.  Örneğin hafta sonlarını dışarıda vakit geçirerek değerlendirmek isteyen çiftlerden birinin bunu ifade etmeden (veya birlikteliğin ilk yıllarında bir kez ifade ettiğini düşünerek hareket etmesi) beklenti içine girmesi ve bu beklenti gerçekleşmediği için de iyi olan ilişkisinde yara açabilecek küslük davranışını sergilemesi ilişkinin bozulmasına neden olabilmektedir.

İlişki Pusulasında Gündeme Alınan Konu Başlıklarından Bazıları Şunlardır;

-İlişkiyi etkileyen acil durumların saptanması,

-İlişkinin enerjisini (Biz enerjisi) etkileyen faktörlerin belirlenmesi ve biz enerjisinin yeniden aktive edilmesi,

-Sağlıklı aile yapısı hakkında çiftin/partnerlerin bilgilendirilmesi,

-İlişki döngüsündeki barışma stillerinin belirlenmesi ve yıpranmış barışma stillerinden vazgeçilmesi,

-Duygusal aktarımlarda yaşanan sorunların ele alınması ve sağlıklı bir biçimde duygu alışverişinin nasıl sağlanabileceği konusunda çifte/partnere yol gösterilmesi,

-Problem çözme becerilerinin geliştirilmesi için uygulamalı ödevlerin planlanması

-Aldatma veya aldatılma (sadakatsizlik) sorunları,

-Cinsel sorunların ele alınması veya cinsel hayatın daha kaliteli bir hale gelmesi.

İlişki Pusulası, yönünü kaybetmiş ilişkilere yönlerini bulmalarına yardımcı olurken partnerlerin daha iyi bir iletişim kurmasına, daha sağlıklı ve güçlü bir ilişki becerisi geliştirmesine yardımcı olan bir yöntem olup, Ülkemizin Klinik Psikoloji Profesörlerinden biri olan Hürol Fışıloğlu tarafından geliştirilmiştir.

İlişki Pusulası Modeline Göre Süreç Ne Kadar Sürer?

Çift terapisi bir değişim ve dönüşüm sürecidir. Bundan dolayı her iki kişinin de terapi sürecine ilgili ve istekli olması bizim için gerçekten kıymetli bir durumdur. Çünkü ödevlerle devam edecek olan bir sürece girecek ve adım adım ilerleyeceğiz.

Genellikle haftada bir bazen de tamamen danışanların istek ve taleplerine göre ayda iki kez görüşüyoruz. Seansa çiftlerle (her iki eşle/partnerle) birlikte giriyoruz. Nadiren aldatma konusu söz konusu olduğunda arada tek tek görüşmeler gerçekleştirebiliyoruz. Her seansımız yaklaşık 90 dakika sürmektedir.

İlk dört seanstan sonra bir değerlendirme yapıyoruz. Bu zaman zarfı içinde;

-Çift sürece uyum sağladı mı?

-Değişime açık mı? 

-Ödevlerini gerçekleştirebiliyorlar mı veya bu duruma engel olan bireysel bir sorun var mı?

Gibi konuları gözden geçirip, devamında da yaklaşık 12 seansta süreci tamamlamış ve değişimi gerçekleştirmiş oluyoruz.

Eşiniz Terapi Sürecine Katılmak İstemiyorsa!

İlişkide yaşadığınız sorunları çift terapisinde çözebileceğinize, terapi sürecinden fayda sağlayabileceğinize olan inancınız tam olmasına rağmen, eşiniz/ partneriniz bu sürece katılmak istemeyebilir. 

Peki böyle bir durumda ne yapabilirsiniz? 

Eşinizi/partnerinizi terapi sürecine zorla getiremeyeceğinizi belirtmek isterim. Eşiniz böyle bir danışmanlık sürecine katılmak istemiyorsa yapabileceğiniz en sağlıklı şey bireysel danışmanlık alarak karşılaştığınız sorunlar üzerinde profesyonel bir bireysel destek almak olacaktır. 

Bu süreçte belki de ne oluyor da eşiniz/partneriniz bu danışmanlık sürecine ihtiyaç duymuyor? Veya Neden bu sorun sizin hayatınızı bu kadar etkiliyorken eşiniz/ partneriniz sürece kayıtsız kalabiliyor veya kalıyor? sorularının cevaplarını anlamanıza yardımcı olabilecek bir süreç geçirirsiniz.  

İlişki Pusulası Modeli ile ilişkinizin kaybolan yönünü bulmak veya ilişkinizi daha iyi bir yöne ilerletmek için iletişim numarasından irtibata geçebilirsiniz..

Psikolog Fahrettin ÖZÇELEBİ

Özellikle panik bozukluk, obsesif kompulsif bozukluk, depresyon ve fobiler gibi rahatsızlıklar yaşayan danışanlarımızdan sıklıkla duyduğum; Hocam keşke korku duygum olmasa, hiç kaygılanmasam, üzüntü denilen bir duygu yaşamasam, sürekli korkuyorum ne yapmalıyım! herşeyden korkan insan ne yapmalı? Çok mutsuzum ve yalnızım! Kaygım nasıl geçer? gibi cümleler ve sorular bu yazıyı kaleme almama yardımcı oldu diyebilirim..

Yazıya başlarken bir soru ile başlamak istiyorum. Hiç temel beş duyu organınızla; göremediğinizi, tat alamadığınızı, kokuları fark edemediğinizi, sesleri duyamadığınızı veya dokunduğunuz nesneyi hissedemediğinizi düşündünüz mü?

Bu durumu gözümüzün önüne getirdiğimizde hayatımızın neredeyse imkansız hale geldiğini hemen hemen hepimiz fark ederiz. Beş duyu organımız fiziksel hayatımızı nasıl kolaylaştırıyorsa, duygularımızı da ruhsal hayatımızı koruyan ve yönlendiren hatta hayatta kalmamızı sağlayan elementler olarak niteleyebiliriz. Duygularımızdan yoksun olduğumuz bir yaşam sürecini hayal ettiğimizde gerek psikolojik olarak, gerekse sosyal açıdan ciddi zorluklar ve sorunlar yaşardık. Bunu açıklayabilmek için biraz hayal gücünüzü zorlamnızı rica edeceğim. 

Mesela bilim insanları tarafından istediğimiz herhangi bir duyguyu ortadan tamamen kaldırabileceğimiz, çok gelişmiş bir araç icat edilmiş olsun. Bu aracı kullandığımızda örneğin korku duygumuzdan tamamen sıyrıldığımızı ve artık ne olursa olsun hiç korku duymaz hale geldiğimizi varsayalım. 

-Böyle bir icat karşısında sizce hayatımız nasıl olurdu acaba? 

-Aileniz, eşiniz, çocuklarınız ya da dostlarınızla olan ilişkilerimiz nasıl devam ederdi? 

-Veya hiç korku duygusuna sahip olmayan ve yüksek bir binanın tepesinde çalışmak zorunda olan insanlar o yükseklikte nasıl çalışmaya devam ederlerdi? 

– Yüzme bilmeyen dostunuz deniz tatilinizde korkudan yoksun olarak ne yapardı? 

-Trafiğin yoğun olduğu bir caddede  karşıya nasıl geçerdik? 

-Motorlu taşıtlarımızı nasıl kullanırdık?

Korku duygusu, danışanlarımızın genel olarak en çok rahatsız olduklarını belirttikleri olumsuz duyguların başında geliyor. Ancak bu duygunun yaşamımızdan tamamen çıkması veya yok olması hayatla bağdaşan bir durum değildir. Aksine hayatımızı gerçekten tehdit eden  bir durum oluştuğunda bizi hayatta tutacak en kıymetli dostumuz korku duygumuzdur. Günümüzde insanoğlu her ne kadar teknolojik aletlerle hayatını daha kolay hale getirse de, sağlık alanındaki gelişmelerle hayatta kalma süresini uzatmayı başarsa da, koyduğu yasalarla yaşamı daha güvenli bir hale getirse de korku duygumuzdan yoksun olduğumuzda muhtemelen kısa bir süre içinde yaşamımız sonlanacaktır.

Bu konu ile ilgili bir örnek vermek gerekirse, trafik kazalarındaki istatistiklerine bakabiliriz. 1970’lerin ortalarında Amerikadaki istatistiki bilgilere göre ölümle sonuçlanan trafik kazalarının %60’ında en önemli etken alkoldür. Özellikle 16-20 yaş arasındaki gençlerin yarısından fazlasının ölüm nedeni de alkol ile ilgilidir.

Peki böyle bir istatistiğe neden olan şey nedir?

Alkol kullanan insanların beyinlerinin belirli alanları etkilenir.Özellikle de etkilenen alanların başında duygusal alan vardır. Beyindeki duygusal alanın etkilenmesi sonucunda ise alkol kişinin gevşemesine, kaygısının azalmasına, neşelenmesine ve bunlarla birlikte davranışsal açıdan kontrolü kaybetmesine neden olur. Küçük dozlarda alınan alkol kişinin kaygı duygusunu her ne kadar tamamen yok etmese de alınan dozun artması kişinin kaygı duygusunu benzer düzeylerde  azaltır. Kişinin duyusal algılaması devam eder ancak korku duygusundaki düşüş ortaya çıkabilecek sonuçları düşünmeden davranış sergilemesine neden olur ve bu da trajik bir şekilde sonuçlanan trafik kazalarının oluşmasına neden olabilir.

Hayal gücümüzü bırakmadan bu kez de aynı mantıkla üzüntü ya da mutsuzluk duygusunu ele alalım. Hayatında hiç üzüntü ya da mutsuzluk duygusu tatmamış birini düşünelim. Böyle bir insanın yaşamı acaba nasıl olurdu?

Üzüntü ya da mutsuzluk duygusu, mesela çok sevdiğimiz bir yakınımız bizi terk ettiğinde veya ölümüyle sonuçlanan bir kayıp  yaşadığımızda hissettiğimiz bir duygudur. Düşünsenize bu duyguyu hiç yaşamayan birinin sosyal çevresinde ve ilişkilerinde neler yaşayacağını? Hayatında nelerden yoksun kaldığının farkına varamaz hatta belki de bunu hiç umursamazdı. Hatta muhtemeldir sahip olduklarının kıymetini bilemez ve bunları korumaya çalışmaz ve giderek fakirleşir, yalnızlaşırdı.

Bununla birlikte tam aksine olumlu kabul ettiğimiz duygulardan birisi olan mutluluk duygusunu hiç yaşamıyor olsaydık bu da ortaya negatif bir tablo çıkmasına neden olurdu ancak yaşamla örtüşmeyen bir tablo oluşmazdı. Büyük ihtimalle kişi kötü bir yaşam sürerdi ancak mutluluk duygusundan yoksun kalmanın sonuçları mutsuzluk duygusunu kaybetmek kadar yıkıcı olmazdı.

Kronik biçimde mutluluk duygusundan yoksun yaşama durumunun hayatla uyuşmayan bir tablo olduğunu da biliyoruz: Bu tip olgular “distimi” ismi verilen bir psikiyatrik rahatsızlık olarak tanımlanmıştır. Birçok kişi yaşamını bu şekilde sürdürebilmektedir. Mutsuzluk duygusunu hissetmemek, mutluluk duygusunu hissetmeme durumuna göre daha ciddi kayıplar yaratabileceği fikri size tuhaf gibi görünebilir ancak bu durumu gözünüzde canlandırmaya çalışırsanız, belki bana hak verirsiniz.

Negatif duygu olarak değerlendirilen bir başka duygumuzu “suçluluk ve pişmanlık” duygusunu düşünelim. insanlar suçluluk duygusu hissetmese yaşam nasıl olurdu?

Bu konuda size “antisosyal kişilik bozukluğu”ndan bahsetmek istiyorum. Antisosyal kişilik bozukluğu olan bireylerin suçluluk duygusu taşımaması, bu kişilik yapısının en bilinen özelliğidir. Bu bozukluğa sahip olan kişiler, yaptıkları onca eziyet ve çektirdikleri onca  acıya rağmen nerdeyse hiçbir bir pişmanlık veya suçluluk emaresi göstermez ve hissetmezler. Bu bozukluk neticesinde ise işledikleri korkunç suçlar nedeniyle genelde güvenlik güçleriyle ve yasalarla sorun yaşamaktadırlar. Dolayısıyla suçluluk ve pişmanlık duygusu hissetmiyor oluşumuz büyük ihtimalle bizim sürekli suç işlediğimiz bir hayatın içinde var olmamızı sağlayacaktır.

Öfke duygusu da korku, üzüntü ve suçluluk duyguları kadar yoğun bir biçimde olmasa da insanları bazen rahatsız eden duygulardan biridir.. Peki ama öfke duygusunu hiç hissetmesek hayatımız nasıl olurdu?

Ne olduğunda öfkelendiğinizi anımsamaya çalışırsanız, hayatınızda nasıl bir rolü olduğunu daha kolay anlamlandırabilirsiniz: Öfke genelde hakkımızın gasp edildiği zamanlarda, istemediğimiz bir davranış kasten yahut bilerek sergilendiğinde hissettiğimiz bir duygudur. Öfkesini karşısındaki insanlara pek yansıtmayan veya bu duyguyu hissetmeyen insanları hayal edin.Genelde bu tarz insanlara ağzı var dili yok deriz. Peki böyle davranmak sağlıklı mı? Böyle davranmanın sonucu bizi nereye götürür? 

Büyük olasılıkla insanlar bizi yok saymaya ve kurduğumuz ilişkilerde canları nasıl isterse öyle davranmaya başlarlardı. Kısacası akıllarına eseni yapmaya başlarlardı.

Fark ettiğiniz üzere aslında tüm hislerimizin hayatımızda çok önemli işlevleri vardır ve hiçbir duygu kendiliğinden negatif bir neticeye neden olmaz. Aksine, duygularımızı hissetmiyor oluşumuz veya onlardan yoksun oluşumuz olumsuz sonuçlar doğurabilir.

Vücudumuzda bulunan tüm uzuvlarımıza tamamen nasıl ki ihtiyaç duyoyoruz ve hepsinin birer görevi, işlevi var, duygularımızı da ruhsal yapımızı oluşturan birer uzuv gibi düşünebiliriz. Hem olumlu hem olumsuz bütün duygularımız gereklidir ve hayatımızda çok önemli birer işleve sahiptir. Hatta olumsuz duygularımızın olumlu duygulara göre nispeten daha gerekli ve yaşamsal olduğunu belirtmek gerekir.

Özetlemek gerekirse, duygularımız, bizim işaret sisteminizin en önemli parçasıdır. Üzerinde durmamız gereken şey ise duygularımızı fark etmek, anlamak, neye işaret ettiğini görmek ve ona göre davranmaya çalışmaktır. Duygularımızı yok saymak değil.

Üzerinde duracağımız bir başka nokta ise yaşadığımız olay ile hissettiğimiz duygumuz arasında nasıl bir bağlantı olduğu ve ne kadar örtüştüğü? Yaşadığımız olaya gösterdiğimiz tepki ve hissettiğimiz duygu çok uçlarda ise profesyonel bir destek almak yararlı olabilir.

Kaynak: Farket Düşün Hisset Yaşa/ Prof. Dr. M. Hakan Türkçapar

Bu yazıyı okurken aşağıda çocukluk çağında yaşamış olabileceğiniz bazı olumsuz yaşam olaylarının bir listesi ile de karşılaşıyor olacaksınız. Bu listede yer alan maddelerden kaçını yaşadığınızı ve bu olayları bugün hala hatırladığınızda kendinizi ne kadar rahatsız hissettiğinize aynı zamanda olayı veya anınızı hatırladığınızda bedensel olarak bazı semptomlar yaşayıp yaşamadığınıza dikkatinizi vermenizi önereceğim.

Travmaların Ortak Özellikleri: Travmatik olaylar olağandışıdır; nadiren yaşandıkları için değil, tam aksine insanın yaşama yönelik adaptasyonunu zedelediği ve yerle bir ettiği için. Basit şanssızlıkların aksine, travmatik olaylar genel olarak yaşama ve insanın bedensel bütünlüğüne yönelik tehditlerle yada şiddet ve ölümle kişisel bir karşılaşmayı gerektirir. Travma, insanları çaresizliğin en şiddetli haliyle baş başa bırakır ve felaketler karşısında verdiğimiz tepkilere neden olur. Genel olarak psikolojik travma yaşayan insanların ortak özelliklerine baktığımızda ”yoğun korku, kontrol kaybı, çaresizlik ve yok olma tehdidi” gibi benzer duygular yaşadıklarını görürüz.

Çocukluk Çağı Travmaları Hangi Sağlık Sorunlarına Neden Olur: Küçükken geçirilen travmaları, çocukların gelişmekte olan beyinlerine zarar veren ve strese cevap verme şekillerini değiştirip bağışıklık sistemlerinin çökmesine yol açabilen ve etkilerinin onlarca yıl sonra ortaya çıkabileceği olumsuz yaşam deneyimleridir. Günümüzde bir çok psikolojik, psikiyatrik ve hatta tıbbi hastalıklara neden olduğu yapılan bilimsel çalışmalarla ispatlanmış bir olgunun yanı sıra aslında toplumlar için bir tehdittir diyebiliriz. Peki bu tehdit içinde hangi konuları barındırıyor diye bir soru soracak olursak karşımıza geniş bir yelpaze çıkıyor.

Çocukluk dönemlerinizde maruz kaldığınız olumsuz yaşam deneyimlerinizin içine duygusal, fiziksel ve cinsel istismar gibi başlıklardan tutun da ebeveynleriniz tarafından şiddet görmeniz, madde bağımlığı ve boşanmaya kadar bir çok başlık yer alıyor ve neden olduğu sağlık sorunlarına baktığımızda ise;

-TSSB (Travma Sonrası Stres Bozukluğu)

-Panik Bozukluğu

-OKB (Obsesif Kompulsif Bozukluk)

-Depresyon

-Anksiyete Bozukluğu

-Fobiler, korkular

-Bağımlılık

-Kişilik Bozuklukları

-Fibromiyalji

-Kanser

-Artirit

-Astım

-Alerjiler

-Borderline

-Migren

Gibi bir çok sağlık sorununa yol açtığı tespit edilmiştir.

Çocukluk Çağı Travmaları Hakkında Yapılan Bilimsel Çalışma Ve sonuçları: Çocukluk dönemlerinde bu başlıkların  yani aile içi travmaların ruh sağlığına ve tıbbi hastalıklara yol açabilme istatistikleri değerlendirildiğinde birbirleriyle çok yakın ilişkide oldukları da yapılan bilimsel çalışmalarla kanıtlanmış durumda.

Kaiser Permanente Vakfı tarafından yaklaşık olarak yaşları ortalama 50 olan 17000 (Onyedibin)  yetişkin bireyle yapılan bir araştırmada olumsuz çocukluk deneyimlerine maruz kalıp kalmadıkları sorgulandı. Yapılan bu çalışmada aşağıda yer alan 10 adet soru soruldu;

1- Fiziksel istismara maruz kalıp kalmadıkları

2-Duygusal istismara maruz kalıp kalmadıkları

3-Cinsel İstismara maruz kalıp kalmadıkları

4-Duygusal olarak ihmal edilme durumları

5-Fiziksel olarak ihmal edilme durumları

6-Aile içindeki herhangi bir bireyin madde bağımlılığının bulunup bulunmadığı

7-Ebeveynler tarafından şiddet görüp görmedikleri

8-Aile içindeki bireylerden birinin ruhsal bir rahatsızlığa sahip olması durumu

9-Anne ve babanın ayrılığı (Boşanma)

10-Hapse giren bir aile üyesinin olup olmadığı

Araştırmaya göre;

• Çocukluğunda bu olumsuz yaşam deneyimlerinden en az 1’ini yaşayan kişi sayısı toplam sayının %67 sine denk geliyor. Yani yaygınlığına baktığımızda her 3 yetişkinden en az 2 si yaşamında en az 1 olumsuz yaşam deneyimine maruz kalmıştır.
• Olumsuz yaşam deneyimi ne kadar artarsa kişinin kronik sağlık sorunları yaşama riski de o ölçüde artar.
• Çocukluğunda bu olumsuz yaşam deneyimlerinden en az 5’ini yaşayan insanların;

1. Örneğin eroin gibi damardan alınan uyuşturucu maddeleri kullanma riskinin diğer insanlara göre 46 kat fazla olduğu (%4600 yani bu olayların en az 5 ini yaşadıysanız çok büyük ihtimalle uyuşturucu bağımlısı olabileceğiniz)
2. Aşırı alkol tüketme riskinin 5 kat fazla olduğu (%700)
3. Kronik akciğer tıkanıklığı (KOAH) riskinin 4 kat fazla olduğu (%399)
4. Görme problemi yaşama riskinin 3.5 kat fazla olduğu (%354)
5. Kalp hastalığı yaşama riskinin yaklaşık 3 kat fazla olduğu (%285)
6. Felç geçirme riskinin yaklaşık 3 kat fazla olduğu (%281)
7. Böbrek hatalığı yaşama riskinin yaklaşık 2.5 kat fazla olduğu (%263)
8. Sigara kullanma riskinin 2.5 kat fazla olduğu (%250)
9. Kalp krizi geçirme riskinin yaklaşık 2.5 kat fazla olduğu (%232)
10. Astım hastalığına yakalanma riskinin yaklaşık 2.5 kat fazla olduğu (%231)

• 10 Yaşından önce cinsel istismara maruz kalmanın ergenlik dönemlerinde hamileliğe yol açma riski 8 kat daha fazla (%800)
• Çocuklukta en az 4 olumsuz yaşam deneyimine maruz kalınmasının;

1. 5 kat daha fazla istenmeyen gebelik riski oluşturduğu (%500)
2. İntihar girişimi riskinin 12 kat daha fazla artmasına neden olduğu (12 kat)

• Anneye yönelik fiziksel şiddetin ergen gebeliğine yol açma riskinin yaklaşık 3 kat fazla olduğu (%280)
• Çocuklukta 6 veya daha fazla olumsuz yaşam deneyimine maruz kalınmasının insan yaşamını 20 yıl kısalttığı tespit edilmiştir.

Araştırmaya katılan bireylerin büyük çoğunluğunun eğitimli bireylerden ve gelirlerinin orta ve üstü olarak kabul edebileceğimiz düzeyde olması bu araştırmanın şaşırtıcı yönlerinden birisi olarak karşımıza çıkmaktadır.

Geçmiş Travmalar Nasıl Düzeltilir?

Eğer bu tür olumsuz yaşam deneyimlerine sahipseniz ve bugün hala hatırladığınızda kendinizi rahatsız, huzursuz ve sağlıksız hissediyorsanız Dünya Sağlık Örgütünün de listesine aldığı en etkili travma terapi modellerinden biri olan EMDR Terapi deneyimini bizimle birlikte yaşayıp hayatınıza yeni bir başlangıç yapabilir EMDR Terapi hakkında daha detaylı bilgi sahibi olmak için ise ”Geçmişteki Olumsuz Anılarınıza EMDR İle Veda Edin” başlıklı yazıma bakabilirsiniz.

Psikolog Fahrettin ÖZÇELEBİ

EMDR Terapisti

Kaynaklar:

1-ACE Study Primer

2-How childhood trauma affects health across a lifetime (TED Talk By Dr. Nadine Burke Harris)

Bir psikolog ile görüşmeye karar vermek bazen zorlayıcı olabilir. Çünkü insan bazen en yakınındakilere dahi yaşadığı sorunu anlatamamışken hiç tanımadığı bir insana bu durumdan bahsetmek biraz güç gelebilir ve bu sorunu anlattığında ne yapılabileceği konusunda tereddütler yaşıyor olabilir. Bazen ise yaşanan problemler öyle bir hal alır ki yaşanılan problemler kişinin yakınlarından kaynaklandığı için tarafsız ve objektif bakabilecek bir profesyonele ihtiyaç duyulabilir.

Benim Ankara İlinde profesyonel olarak hizmet verdiğim danışmanlık sürecinde genel olarak danışanlarım telefonla irtibat kurup hizmet almak istediklerini ve bu hizmetten nasıl yararlanacakları hakkında kısa bir bilgi talebinde bulunduklarını belirttikleri gibi, telefonda sorunları hakkında konuşmanın kendilerini zorlayan tarafları olduğunu ve seansa gelince görüşmek istediklerini belirtebiliyorlar.

İlk Görüşme ve Formlar: Bu ilk görüşmeye geldiğinizde bekleme salonuna alınırsınız ve asistanımız tarafından bize misafirimizin geldiğine dair bilgi verilir. Ardından sizinle tanışmak ve dolduracağınız ölçekleri nasıl dolduracağınıza dair bilgi vermek için yanınıza gelir ve ölçekleri tamamladığınızda tam saatinde görüşmeye alınacağınızı belirtirim.

Genellikle randevu günü ve saatini belirledikten sonra danışanlarımdan ilk görüşmeye yaklaşık olarak 20 dakika kadar erken gelmelerini rica eder ve bu 20 dakikalık süreç içinde kendilerine vereceğim form ve ölçekleri danışmanlık süreci öncesinde doldurmalarını isterim.

Bu uygulanan ölçekler yaşamış olduğunuz sorun hakkında bizlere genel bir bilgi verir. Daha sonra bireysel danışmanlık sürecine başlar ve sizden yakınmalarınızın bir öyküsünü almaya çalışacağımı ve bu konuda bazı sorularımın olabileceğini belirtirim. Sorularıma başlamadan önce ise yapılan görüşmenin etik ilkeler çerçevesinde gerçekleşeceğini ve ikinci, üçüncü şahıslar ile kesinlikle paylaşılmayacağını (Ortada sizin hayatınızı veya başkasının hayatını tehlikeye sokacak bir durum olmadığı müddetçe.) belirtirim.

Öykünüz:Yakınmalarınıza dair öykünüzü genelde bir seansta, durumu etkileyen birden fazla faktör var ise iki seansta tamamlamaya çalışıp danışmanlık sürecinde size nasıl bir destek sağlayabileceğim konusunda bilgiler veririm.

Genelde size ilk seansta aşağıdakine benzer sorular sorarak bilgi toplamaya çalışır ve endişelerinizi doğru bir şekilde değerlendirmeye çalışırım;

-Bugün size nasıl yardımcı olabilirim?

-Sizi bir psikolog ile görüşmeye iten neden hakkında biraz bilgi verir misiniz?

Bu sorular seansın genel olarak açılış sorularıdır ve sonrasında mevcut problemin ne olduğu, ne zaman başladığı, nerde başladığı veya kimlerleyken arttığı, nasıl sonlandığı, bu sorunun üstesinden gelebilmek için daha önce neler yaptığınız gibi sorular sorarak sorunu detaylandırmaya çalışırım.  Bunların dışında şu ana kadar ki semptomlarınızın neler olduğu, ilişkilerinizi,ilgi alanlarınızı ve güçlü yanlarınızı anlamaya çalışırız.Bu sorular genel olarak acil ihtiyaçlarınızın neler olduğu ve sizi seansa neyin getirdiği konusunda bir fikir elde etmemizin yanı sıra hangi psikoterapi yöntemini uygulayacağımız hakkında da bize bilgi verir.

Geri bildirim: Seansın sonlarına doğru tartıştığımız konuları özetlemeye çalışarak bazı geri bildirimlerde bulunmaya çalışır ve uygulayacağımız psikoterapi yöntemine göre sorunu ele alma konusunda nasıl bir yol izleyeceğimiz hakkında size geri bildirim vermeye çalışırım. Aynı zamanda sizin bu danışmanlık sürecinden neler beklediğiniz ve hedeflerinizin neler olduğu konusunda bilgi alıp bir plan hazırlamaya çalışırım.

Süre: Genelde danışmanlık süreci uygulanan yönteme göre farklılık gösterebilse de yaklaşık 45-50 dakika sürmektedir. Ancak yukarıda da belirttiğim üzere ilk görüşmeler bazen ikinci bir seansı yapmayı veya süreyi daha uzun tutmayı gerektirebiliyor.

Ankara’da psikolog arayışı içindeyseniz sitede bulunan iletişim kanallarından ulaşabilirsiniz.

Fahrettin ÖZÇELEBİ

Psikolog&Psikoterapist&Emdr Terapisti

Panik Atak Nedir? Panik Atak Ne Yaşatır?

Panik bozukluğu rahatsızlığını yaşamadıysanız, ki umarım yaşamazsınız, bu rahatsızlığı yaşayan insanların tam olarak ne yaşadığından haberdar olmamakla birlikte hissettikleri yoğun kaygı durumunu anlamlandırmakta güçlük çekebilirsiniz.

Etrafınızda panik atak geçiren veya bu rahatsızlığı yaşayan birileri var ise muhtemelen şu soruyu soruyorsunuzdur kendinize; ”Ne yaşıyor olabilirler de bu kadar sık hastaneye, acile veya kalp doktoruna gidip duruyor? Onu bu kadar kaygılandıran şey ne olabilir ki?”

Bu konuya çok açık bir cevap vermek gerekirse; Daha önce hiç ölümle burun buruna geldiyseniz, bu bir trafik kazası sahnesi olabilir, deprem sel gibi bir doğal afet olabilir veya ölüm tehditi altında olduğunuz bir sahne olabilir. Hani o esnada bütün hayatınız gözünüzün önünden bir film şeridi gibi geçer ya.. Öleceğinizi, yakınlarınızın bu haberi aldıklarında gösterecekleri tepkileri hayalinizde kurgularsınız ya. Hatta cenaze planlamanızı dahi yaparsınız. İşte panik atak rahatsızlığını yaşayan bireyler bu kurguyu ve kaygıyı nerdeyse her atak geçirdiklerinde yaşarlar ve bunu tekrar tekrar yaşıyor olmak inanılmaz derecede canlarını acıtmaya başlar..

Yaşadıkları bu yoğun hisleri anlatamadıkları veya çevrelerince yeterince anlaşılmadıkları için de akıllarını yitirecekleri veya yitirdikleri konusunda ayrıca yoğun kaygı duyarlar.

Genelde psikolojik yardım almaya karar verdikleri ilk seanslarda panik atak veya panik bozukluğu yaşayan danışanlardan sıklıkla şunları duyarız;

-Çevrem tarafından sevilen, güçlü kararlı bir insanım ama bu rahatsızlığa yakalandığımdan beri kendimi çok güçsüz hissetmeye başladım.

-Acaba iyileşebilecek miyim? Çünkü o kadar sık yaşıyorum ki bu atakları veya kaygıyı, sanki hiç bitmeyecek, geçmeyecek gibi geliyor.

-Benim bir kalp hastalığım var da acaba gittiğim doktorlar mı fark edemiyorlar?

-Ben hatalarımdan veya günahlarımdan dolayı cezalandırılıyor olabilir miyim?

-Ya burada iyileştikten sonra ileride tekrar rahatsızlanırsam!

Panik Atak mı? Panik Bozukluğu mu?

Panik atak geçirirken yaşayabileceğiniz bazı bedensel ve düşünsel tepkiler vardır. Bunları; çarpıntı, titreme, ölüm korkusu, terlemek, sıcak veya soğuk basmaları, mide bulantısı, göğüs ağrısı olarak sıralayabiliriz.

Eğer panik atak sırasında yaşayabileceğiniz bu bulguları bir süre sonra her hissettiğinizde bir felaket senaryosuyla birleştirip yanlış bir şekilde yorumluyor ve bu bulguları neredeyse her hissettiğinizde bir duygu yükselmesi yaşayarak tekrarlayan bir şekilde atak geçiriyorsanız panik bozukluğu yaşamaya başlamışsınızdır.

Örneğin koşarken dahi kalp çarpıntısı hissettiğinizde, kesinlikle kalp krizi geçirdiğinizi, nefes almakta güçlük çekerek gözlerinizde bir kararma yaşadığınızda, muhtemelen felç geçirdiğinizi veya yabancılaşma hissi diyebileceğimiz (depersonalizasyon) durumu yaşadığınızda ben çıldırıyorum, aklımı kaybediyorum kaygısını yoğun bir şekilde yaşarsınız.

Ancak bunun  hastalığa dönüşmeye başladığı an ise, bu belirtilerden birini dahi yaşamamak için hayat kalitenizden ödün vermeye başladığınız, asansöre, otobüse, çarşıya, pazara, kalabalığa, köprüye, sinemaya gidemeyeceğiniz veya binemeyeceğiniz noktaya ulaştığınız andır.

Panik atakta genel olarak atağı tetikleyen bir durum söz konudur. Ancak panik bozukluğunda ise atağı tetikleyecek herhangi bir durum söz konusu olması gerekmez. Kendi kendine başlayabilir ve çok sık tekrarlayabilir.

Eğer dikkat ederseniz genelde benzeri durumlar yaşadığınız veya yaşayacağınız durumlarda atak kendi kendini tekrar eder ve bu olaylar genel olarak sizin tarafınızdan stresli olarak beyninize kodlamış olduğunuz olguları içerir.

Toplumda panik atak geçirme oranı neredeyse %10 civarındayken panik bozukluğu yaşama riski %1 ila 3 arasındadır.

Panik Atak Tedavisi Ne Kadar Sürer?

Panik bozukluğu kesinlikle tedavisi olan bir rahatsızlıktır ve panik bozukluğun tedavisinde Dünya Sağlık Örgütü tarafından kabul görmüş olan EMDR terapi en etkili ve kalıcı yöntemler arasında yer almaktadır.

EMDR Terapide panik atağın tetiklenmesine yol açan anılar tespit edilir ve bu anılara yönelik olarak duyarsızlaştırma ve yeniden işleme sağlanarak geçmiş, şimdi ve geleceğe yönelik olarak adaptif bir bilgi işlemleme sağlanır.

Panik atak tedavisi ne kadar sürer? Sorusunun cevabı ise aslında bu durumun kişiden kişiye farklılık göstereceğidir. Çünkü her insanın panik atak yaşamasına neden olan faktörler farklı farklı olduğu, ve bu rahatsızlığı ne kadar süredir yaşadıkları konusu değiştiği gibi danışmanlık süreci de kişiden kişiye farklılık gösterecektir.

Ankara ilinde yaşıyor ve panik bozukluk rahatsızlığını yaşıyorsanız site üzerinde yer alan iletişim bilgilerini kullanarak bana ulaşabilirsiniz.

Psk. Fahrettin ÖZÇELEBİ

EMDR Terapisti

Özellikle kırsal kesimlerde eğitim düzeyi ile bağlantılı olarak doğru bilgiye ulaşma açısından ciddi problemler yaşandığı görülmektedir. Bu nedenle en sık sorulan ‘ Vajinismus Sorunu Nedir? Vajinismus Sebebi Nedir? Vajinismus Belirtileri? Vajinismus Egzersizleri ‘ gibi konularda bilgi vermeye çalışacağım.

Vajinismus Tanımı

Vajinismus, kadınlarda ilk cinsel birleşmede vajinal bölgedeki kaslarda istem dışı yaşanan kasılma sonucunda girişin olmaması ve birleşmenin sağlanamaması şeklinde tanımlanmakla birlikte kadınların psikolojik olarak etkilendikleri ve cinsel birleşme sırasında veya jinekolojik muayene sırasında tamamen kendilerini korumak maksadıyla aşırı kaygılı bir şekilde gösterdikleri tepki olarak ta tanımlanmaktadır. Vajinismus yaşayan kadınlar cinsel birleşme yaşayacakları veya buna duruma benzer bir jinekolojik muayene sırasında vajinalarına bir müdahale gerçekleşeceğini bildikleri durumlarda vajinalarının dış üçte birlik kısmındaki kaslarda istemsiz,  yinelenen veyahut sürekli bir şekilde kasılma yaşarlar bu kasılmayla birlikte bacakları kapanır. Yaşadıkları kaygı öylesine yoğunlaşır ki bu kaygıyla birlikte itme davranışı sergileyerek partnerlerini pasifize edebilir veya jinekolojik muayenenin gerçekleşmesi güç bir hale gelebilir.

Sorun Ne Zaman Başlar ve Nasıl Gelişir

Aslında vajinismus sorunu, vakaların nerdeyse bir çoğunda cinsel hayatın ilk anından itibaren hep vardır, fakat bu sorunu yaşayan kadınların nerdeyse hiç cinsel birleşme deneyimi yaşamamış olması,  sorunun varlığını fark etmelerini engeller. Evlilik öncesinde cinsel birleşme deneyiminden kaçınmalar genelde bilinçsiz olarak sergilenir. Kaçınmanın nedeni ilk zamanlar ahlaki veya dini nedenlerdir, ancak evlilik gerçekleştikten sonra bile cinsel birleşme deneyimi baş ağrısı veya yorgunluk gibi gerekçelerle sürekli olarak ertelenir. Gerçekleştirilmeye çalışılan ilk deneme sonucunda aşırı korku, kaygı ve kasılma oluştuktan sonra, yeniden bir deneme için çift daha az hevesli olmaya başlar ve sonucunda cinsel birleşme denemeleri bir kaç ay içinde oldukça seyrekleşmeye başlar. Nihayetinde ise çiftler genelde kendilerine özel bir cinsel yaşam alışkanlığı geliştirirler, ancak gelişen bu yeni cinsel alışkanlığın içinde cinsel birleşme söz konusu değildir.

Vajinismus sorunu yaşayan kadınların çocukluk veya genç kızlık dönemlerine baktığımızda genel olarak aileleri tarafından ”ailenin iyi kızları” olarak nitelendirildiklerini görürüz. Bunun dışında kendilerine çizilen sınırların dışına çıkmayan ve kurallara riayet eden, öfke ve kızgınlıklarını dışa pek yansıtmayan aynı zamanda aile ve sosyal çevrelerince kabul görme ihtiyacı içinde olan kadınlar olduğu görülür.

Vajinismus bir savunma tepkisi olarak ortaya çıkar. Bu nedenle vajinismus sorunu yaşayan kadınlar bilinçdışı savunma geliştirir ve erkekleri tehditkar aynı zamanda saldırgan olarak görebilir ve bundan dolayı birleşmeyi reddederler. Tüm bunlara ek olarak cinselliğin ”kirli” ve ”kötü” bir şeymiş gibi algılanması da cinsel birleşmeye karşı ilerleyen süreçlerde direnç gelişmesine neden olur.

Zihinde cinsellikle ilgili oluşan şiddet, işgal edilme ve cinselliğin kirli, kötü olarak algılanması vajinismus yaşayan kadının kendisini savunma ve önlem alma ihtiyacını da beraberinde getirdiğinden dolayı aslında kadında oluşan kasılmaların anlamı da tüm bu saydıklarımıza önlem alma çabasından ibaret hale gelir.

Vajinismus Yaşayan Kadınlar Cinsel İstek Duymaz mı?

Vajinismus yaşayan kadınlarda cinsel birleşme yaşanacağı durumlarda kasılma çok güçlüdür, adeta etten kemikten bir duvar örülmüş gibidir. Ancak çoğu vakada vajinal girişe zorlanılmadığı sürece bu sorunu yaşayan kadınların cinsel istek duyma, cinsel uyarılma veya orgazm yaşama konularında sorun yaşanmadığı gözlenmektedir. Fakat söz konusu cinsel birleşme olduğu zaman bu düşünce veya küçük bir girişim bile vajinismus yaşayan kadınların kasılmasına ve panik yaşamasına neden olabilmektedir.

Vajinismusu Olan Kadınların Özellikleri

İlginç gelebilir ancak vajinismus sorunu yaşayan kadınların hatta eşlerinin genel olarak birbirine benzeyen ortak özellikleri vardır.

• Genelde kadın- erkek ilişkilerinde tecrübesizdirler,
• Çocuksu davranışlar sergilerler
• Erişkin bir kadın olmaya istek duymazlar
• Fobik, yani aşıya kaçan kaygı ve rahatsızlıkları olabilir
• Özellikle cinsel konularla ilgili kaçınmaları vardır
• Cinsel uyarılmaya ve orgazm olmaya yatkındırlar

Vajinismus Eşlerinin Özellikleri

• Genelde nazik, kibar ve anlayışlı insanlardır.
• Çevrelerince de ”saygılı” bireyler olarak tanınırlar
• Pasiftirler, genelde girişken olmazlar
• Cinsel açıdan yeterli tecrübeye sahip değillerdir.
• Eşlerine zarar vermekten dolayı kaygılanabilir, hatta korkarlar

 Vajinismusun Psikososyal Nedenleri

Yapılan araştırmalar bize vajinismus vakalarında, sorunun gelişimindeki psikososyal nedenlerin aşağıdaki gibi olduğunu ve bu sorunu yaşayan kadınların aşağıdaki durumların bir kısmı veya çoğuyla karşı karşıya kaldığını gösteriyor;

• Ailede babanın veya baba figürü olan kişinin aşırı otoriter ve baskıcı olması (Bu tarz durumlarda kadın neredeyse kendi babasının zıddı olan biriyle evlenme yolunu seçer veya birlikte olur.)
• Anne figürünün ise babanın tersine zayıf ve güçsüz olduğu gözlenir.
• Baba ile kız arasındaki ebeveyn-çocuk ilişkisinde sorunlar ve güçlükler gözlenir.
• Ailenin cinselliğe karşı tutumu ve bakışı, cinselliğin değersiz ve aşağılayıcı olduğu yönündedir.
• Cinsel organlara karşı geliştirilen iğrenme duygusu ile cinsel organlara dokunamama ve hoşlanmama
• Dini konularda cinsellikle ilgili olumsuz şartlanmalar
• Cinsel şiddete maruz kalma veya tanık olma
• Kızlık zarının zarar göreceği veya kızlık zarının kaybedileceği ile ilgili korkular
• Hamile kalmaktan korkma veya korkunç bir deneyim olacağı ile ilgili düşünceler
• Cinsellikle ilgili doğru olduğuna sanılan yanlış inançlar (Cinsel mitler)
• Eşcinsel özdeşleşme
• Kültürel sebepler

Vajinismus Problemi Sonucunda Eşlerin Birbirlerine Karşı Tutumları

Bu sorunun yaşanmasıyla birlikte, süreç içinde eşler kendi içlerinde bir takım kaygılar yaşar ve birbirlerine karşı bazı tutumlar geliştirirler. Örneğin bu sorunun yaşandığı çiftlerde kadın; kendi içinde bir takım çelişkiler yaşamaya başlar. Bir yanı yardım almaya ihtiyacı olduğunu söylerken, bir yanı da tedavi olmaktan aşırı derecede korkar. Aynı zamanda hayal kırıklığı yaşarken bu hayal kırıklığına yetersizlik duygusu eşlik eder ve bir yandan da terk edilme korkusunu fazlasıyla yaşar.

Bu sorunun yaşandığı çiftlerde erkek ise; ilk etapta eşi tarafından istenmediğini düşünür fakat bir süre sonra sorunun varlığını kabul eder ve pasifleşmeye başlar.

Sürecin sonucunda ise çift git gide tüm fiziksel aktivitelerine ve yakınlaşma çabalarına son verecek şekilde kaçınma davranışları sergiler.

Vajinismus Sorununda Danışmanlık Süreci

Vajinismus tedavisi en kolay cinsel sorunların başında gelmektedir ve çiftin verilen ödevleri düzenli bir şekilde yapması koşuluyla tedavinin başarı oranı neredeyse %100 civarındadır. Süreç, çiftlerin etkilenmişlik durumuna göre farklılık gösterse de 4 ila 10 seans arasında değişmektedir. Seanslar genel olarak haftada 1 şeklinde planlanmakta ve temel amaç vajinada oluşan istemsiz kasılmaların, uygulanan psikoterapi yöntemleri ve verilen egzersizler ile ortadan kaldırılması aynı zamanda rahatsızlığa neden olan etkenlerin ortadan kaldırılmasıdır.

Danışmanlık süreci içinde gevşeme, duyarsızlaştırma ve imajinasyon teknikleri birlikte kullanılır.

Psikolog Fahrettin ÖZÇELEBİ

Kaynakça: Cinsel Eğitim Tedavi ve Araştırma Derneği tarafından cinsel terapi eğitimine katılan uzmanlara sağlanan ”Cinsel Yaşam ve Sorunları Bilgilendirme Dosyası” ndaki bilgilerden ve alınan eğitimde edinilen bilgiler harmanlanarak tarafımdan kaleme alınmıştır.